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バランスよく効率的に使える体を作る。
/東京・千代田区飯田橋の『りくとれ』

パーソナルトレーニング詳細personaltraining


体の『動きを変える』トレーニング

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「動きを変える」

当スタジオのパーソナルトレーニングプログラムは、体の動きを変えるトレーニングです。


体の中の使われずに眠ってしまっている部分を開発し、全身をバランスよく効率的に使える体に作り直していきます。


無意識に行う動作の体の使い方まで、丁寧に作り直していきます。










『動きを変える』トレーニングとは?



全身をバランスよく使える体に変える事


りくとれのパーソナルトレーニングは、体の動きを変えるトレーニングです。

全身をバランスよく使える体』に変えていきます。


それは、あなたの体に備わっている筋肉関節をフルに活用できる体に変えるという事です。


りくとれの目指す体を図で表すと↓

○○○○○○○○イメージ
このようなイメージです。


体の隅々まで協力して使える体を目指しています。


残念ながら、今のあなたは、体に備わっている筋肉関節ほんの一部分だけしか使われていないのが現状です。


今のあなたを図で表すと↓
doutaikatai
特に胴体部分が硬く、動かないイメージです。


現代社会では、
たとえ胴体が固まっていても、十分生きていけます。


ですので、体がバランスよく使えていない事に対して何ら疑問を持たないでしょう。


しかし、体には、かなりの負担がかかっているのです。


30年、40年使い続けると、色々な弊害が出てくるのです。

今まではトレーニングといえば、筋トレが主体になっていました。


しかし、これからの時代は、体をバランスよく使うためのトレーニングが、より重要になってくると考えています。


バランスよく使える体になると、
どうなるの?


一見あきらめてしまいがちなことが、全身をバランスよく使えるようになると、見違えるほど改善されてきます。


例えば
・体が硬い
・運動が苦手
・スポーツが一向に上達しない。


など、
普通の人が克服できないと考えがちな事が、少しずつ変化してくるのです。

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さらに
動きが変わってくると、


・痛みの改善
・姿勢の改善
・疲れにくくなる


など、他にも多くの事が改善されてきます。


このように体の動きに余裕が生まれると、それは心の余裕にもつながります。


つまりは、全身をバランスよく使えるようになることで、心身ともにきわめて良好な状態を維持することができるようになってくるのです。


具体的に何をするの?


ステップとしては、2つのステップがあります。


@今使われずに眠っている骨・筋肉・関節を目覚めさせ、使える状態にします。

A体全体をすみずみまでフルに活用するための体の使い方を身に付けます。


この2つのステップを実現するために、

・体幹の3つの体操
・呼吸法を使ったストレッチ
・ほぐし

の3つを組み合わせながら、
トレーニングを行っていきます。

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パーソナルトレーニングの流れ

実際のレッスンの流れをご覧ください。
初めていらした時のパターンです。

@着替え


まずは、動きやすい格好に着替えて頂きます。

体操着は、ご持参ください。
有料で、着替えのご用意もあります。
(上下 300円。 上のみ・下のみ 200円)
p1

A写真撮影(初回 )


姿勢測定システム”ゆがみーる"での歪み診断に必要な写真を撮ります。
p2

Bデータを取り込み中に

 問診票記入

p3

C姿勢測定システム

 ”ゆがみーる”による評価


あなたの姿勢に点数がつき、今の体の歪み具合が数値で評価されます。

p4
p5
p6

Dカウンセリング


問診・歪み測定の結果を踏まえて、さらに実際に体の動き方のクセなども見つけだしながら、症状や目的に合ったカウンセリングを行います。
p7

E自己整体プログラム

 『りくとれ』を実践

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F次回までの宿題をご案内して

 終了です。


次回、受けて頂けるか否かにかかわらず、大体3つほどの簡単な課題をお出しします。

体を変えるための、お家でもできる、今のあなたにタイムリーな課題です。


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一般向け
パーソナルトレーニングの料金


 ただ今 入会金

 半額キャンペーン中

2回目以降のレッスン料が、
大変お得になる
『りくとれパーソナル会員』
(永久会員)
トライアル当日に
ご入会の方に限り、
入会金 5,000円が、
半額
2,500円


初回パーソナルトライアル料金

初回 お試し料金
60分レッスン  通常 6,500円 3,500
90分レッスン  通常 9,500円 →
5,250

カウンセリング

姿勢測定システムによる
歪みの測定

あなたのお体に合わせた
オリジナルプログラム
『りくとれ』

※2回目以降のレッスンは、
一般向けコース(当ページ)
プロアスリート向けコース
子供アスリート向けコース

に分かれます。




2回目以降の一般向けパーソナル料金


 一般向け
パーソナルレッスン料金
  りくとれ
会員 
1回券
りくとれ
会員 
4回券
ビジター

1回券
 60分  5,800円  5,000円
 ×4回
(\20,000)
 8,500円
 45分  4,500円  4,000円
 ×4回
(\16,000)
 7,000円
 90分  8,600円  7,800円
 ×4回
(\31,200)
 11,500円
 ※注意事項※    
・4回券の有効期限は、6か月です。
 ご購入後のご返金は、お断り致します。
(ご家族・ご友人など、ご自身以外の方とのシェアをしてのご使用も可能です。)

・りくとれパーソナル会員へのご入会は、
 別途5000円頂戴いたします。(永久会員)

完全予約制とさせて頂いております。
ご予約をしてからのご来店をお願い致します。

《お支払いについて》
当スタジオでのお支払いは、すべて現金のみとさせて頂いております。
カードでのお支払いは、ご利用いただけませんのでご了承下さい。


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お得な”りくとれパーソナル会員”のご紹介


当スタジオでは、全身をバランスよく使える体に変えていくという事に取り組んでいるため、定期的・継続的なトレーニングを推奨させていただいております。

こういったお考えにご賛同いただき、りくとれをご利用いただける方に、パーソナルトレーニングや グループレッスンの料金が、かなりお得な「りくとれパーソナル会員」の制度を設けさせていただいております。

入会金 5,000円 (永久会員)

 パーソナルレッスンが、
 お得な料金で、ご利用いただけます。

    パーソナルレッスン
  りくとれ
会員 
1回券
りくとれ
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ビジター 1回券
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(\20,000)
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 45分  4,500円  4,000円
 ×4回
(\16,000)
 7,000円
 90分  8,600円  7,800円
 ×4回
(\31,200)
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 ※注意事項※    
・4回券は、有効期限が6カ月です。
 ご購入後のご返金は、お断り致します。
(ご家族・ご友人など、ご自身以外の方とのシェアをしてのご使用も可能です。)

・りくとれパーソナル会員は、基本的には永久会員とさせていただきますが、2回無断キャンセルがございました場合は、再度、ご入会が必要となります。

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