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股割り・可動域UP・しなやかな体を作る
/東京・千代田区飯田橋の『りくとれ』

股割り・可動域UPしなやか

ヘルニアを克服し、
股割りができるようになりました。

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お客様の変化の様子

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開脚プログラム6回コース
【期間4カ月】
始めました!!



ご新規の方限定で、
開脚プログラム6回コースをはじめました!!


6回のレッスンであなたに合った開脚のために必要なトレーニングをお伝えするというプログラムです。

本や、DVDなどを買って、様々なトレーニングやストレッチをやってきたが、


『 どうしても開脚ができない!!  何をやってもだめだ!! 』


という方は、かなり多いと思います。
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どうして出来ないかと言うと、

  • あなたに、本やDVDのトレーニングが合っていない。
  • 本やDVDでやっている内容と同じようにできていない。
  • やっている量が足りない。

といった理由が考えられます。



そこで、6回のレッスンで、
1対1のパーソナルトレーニングで見させて頂き、

あなたのお体の状態に合った最適なトレーニングをお伝えしていこうと思いました。


4か月間で、お腹までぺタ〜というのは、ちょっと難しいとは思いますが、


開脚ができるようになるためのトレーニングは、それほど多くはなく、


きちんとしたやり方を知っていれば、あとは、それを地道に続けられるか否かという問題だけになります


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本や、DVDを見ただけではわからない

あなたの体のどの部分を、どういう方向に伸ばさなければならないのか?


という事を、1対1のマンツーマンレッスンで的確にお伝えしていきます。


さらに、トレーニング内容は、トレーナーである私、斉藤がお手本として行っているものを動画でお持ち帰りいただきます。



りくとれで培ってきた開脚のノウハウを、余すことなくすべてお持ち帰りください。


開脚プログラムを受けて頂いた感想をいただいています。

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画像をタッチすると、
youtubeにジャンプします。

《内容要約》
・空手の型をやる際に、前とは別人になっています。

・腰が痛いなぁと思う時やっていて、腰痛が治りました。



その他にも、こんな感想をいただいています。


初回で反り腰が改善され、立ち姿勢や呼吸も楽になりました。(40代 女性)

腰痛が無くなり、腰が動きやすくなりました。 (40代 女性)

・整体やジムに通っても中々改善しなかった柔軟性が変わって、前屈がしやすくなりました。
  (30代 女性)

・私はまだまだ脚が開きませんが、頭ではコツがわかってきたので、体がついていくよう頑張りたいと思います。 (40代 女性)


ご新規さま限定 開脚プログラム6回コース 料金

☆レギュラーコース

60分×6回 《有効期限 4ヶ月

通常、回数券使用時 6回分 30,000円
(1回 5,000円)

27,000円 
3,000円引き




☆じっくりコース やや硬い方向 
 

60分×10回 《有効期限 8ヶ月

通常、回数券使用時 10回分 50,000円
(1回 5,000円)

45,000円
1レッスン分 5,000円引き




☆ガチガチコース ガチガチな方向け


60分×14回 《有効期限 12ヶ月

通常、回数券使用時 14回分 70,000円
(1回 5,000円)

60,000円
2レッスン分 10,000円引き




まずは、初回お試しトライアルレッスンをお受けください。

60分 1回6500円→3500円
90分 1回9500円→5250円



※注意事項

・ご新規の方に限らせていただきます。
・割引き価格の為、代金のご返金はお断り致します。
・別途入会金がかかります。

トライアル当日にご入会の方は、
ご入会金が、
3,000円→1,500円になります。




※お支払い方法について
・現金
・クレジットカード(利用手数料として3.6%+40円が別途かかります。)
・銀行振り込み(お振込み手数料は、ご負担願います。)
  
 それぞれ 一括 または 分割 が可能です。



パーソナルトレーニングの詳細



Netで予約


090-4172-7375


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股割り・可動域UP・しなやかな動きのためのポイント

体が柔らかくなりたい!! 股割りを1度でいいからやってみたい!!
こういう願望は、誰もが無理だとは思いながらも、潜在的に心の片隅に少なからず抱いている事です。

実際、股割りまで持っていくには、時間がある程度は必要です。しかし、体を柔らかくするためには、きちんとしたプロセスがあり、方法があります。その方法を根気強く繰り返し続ける事で、体はどんどん柔らかくなっていきます。

ここでは、当スタジオで行っている体を柔らかくするためのポイントを紹介します。

ご興味のある方は、ぜひ一度スタジオにいらしてください。

  • 全身を協力させる事が重要。
  • 体幹部分を開発する。
  • 骨を外向きに伸ばしていく。


全身を協力させる事が重要


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体を柔らかく、しなやかに使える人は、全身の筋肉や骨、関節を、すみずみまでバランス良く使える人なのです。

股割りができるような人は、股関節だけが柔らかい訳ではアリマセン。実際、股間節だけ柔らかく開脚ができてしまう人もいます。しかし、そういう方は、体の動きのバランスが悪いため、腰痛や肩こり、冷え・むくみ、といった別の症状で悩んでいる方が非常に多いのです。

ですので、当スタジオでは、単純に一部分を緩めて可動域を上げるのではなく、全身をバランス良く使える体にしていく事を目指しています。

さらに、りくとれでは、「背骨を一つ一つコントロールできる。」「骨盤を分割して使える。」など、日常生活では、ほとんど意識が行き届かないけれども、とても体の動きには重要な細かい部分まで開発し、全身をくまなくバランス良く使えるようにしていきます。


体幹部分を開発する


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体をしなやかに使いたい場合は、とにかく体幹部分の開発をしなければなりません
 。体が硬い方は、ほとんどの方が気が付いていませんが、実のところは、体幹部分がガチガチに固まっていることが一番の原因なのです。
 
 多くの方は柔軟体操を行うと、ももの裏側がピーンと張って、これを我慢して続け ると柔らかくなるのではないかと勘違いをしていますが、そのような事を続けても 一切柔らかく、しなやかな体は、手に入りません。

 股割りをやりたい!! 柔らかくなりたい!! という方は体幹の硬い部分を開発しなければなりません。

りくとれでは、座布団・枕・パイプ・ボールなどの道具も駆使しながら、どんなに固い方でも無理なく体幹部を開発していくノウハウがあります。

自己整体プログラム「りくとれ」と合わせ、このような道具なども用いながら、ご自宅でも一人で行える行えるトレーニング方法をお伝えしています。


骨を外向きに伸ばしていく


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しなやかに全身を協力させるためには、骨盤の中にある仙骨という骨を始点にして 、頭・脚先・手先の方向に骨が伸びていくような体の使い方ができる事が大切です 。

 このような体の使い方ができると、しなやかに動けるだけでなく、体の不調が改善  される、パフォーマンスがアップするなど、様々な点で良い効果が表れてきます。

まずは、骨を意識するために、体の表面的な筋力に頼った動きをやめ、無駄な力みを無くしていく事から、トレーニングを始めます


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