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腹式呼吸法を使ったストレッチ/東京・千代田区飯田橋の『りくとれ』

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.090-4172-7375

〒102-0072 東京都千代田区区飯田橋3-9-6 赤川ビル2F

呼吸法を使ったストレッチ

ほぐしでは届かない”体の中から効かせるストレッチ”。


股割りも、夢ではありません!!

q20 代表の斉藤自身が、ヘルニアから復活したトレーニングをまとめたものが、リクリエイト ボディー トレーニング。

8年かかりましたが、見事 股割りができるまでになりました。
facebookページで 動画を公開中!!
こちらからどうぞ
※効果の出方には、個人差があります。

体の奥から効かせるストレッチを行います。
千代田区飯田橋のりくとれコンディショニングスタジオで行っているストレッチは、呼吸法を使ったストレッチです。

このストレッチのみで行う訳ではなく、
オリジナルトレーニングプログラム「りくとれ」の中の重要なプログラムの1つとして行っていきます。

息を ”吐きながら伸ばす” というだけでなく、
”息を吸う”ことも利用して、骨にへばりついたような頑固な体の硬い部分を開発していきます。

無理やり足を伸ばしての前屈や、開脚をしながらのストレッチなどは、あなたには、まだ合わないと判断した場合は一切行いません。

あなたの状態に合わせ、体の構造を考えた上で、無理なく行えるストレッチです。

ストレッチの本だけ買って、やらなかった経験はありませんか?
無理やりもも裏を伸ばして、痛めた経験はありませんか?

やる気はあるのに、うまく効果を出せなかったあなた!

安心してください!
きちんと効果を感じられる、
あなたに最適なストレッチをご体験ください! 
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りくとれのストレッチの特徴は?


@体幹に効かせるストレッチ

最大のポイントは、とにかく『体幹部分に効かせていくストレッチ』ということです。

体の不調・けが・スポーツの成績の伸び悩み・悪い姿勢・疲労などの原因は、全て体幹が固まっている事が原因です。

ですので、脚や腕をどれだけ伸ばしたところで、全くと言って良いほど効果は上がりません。

効率よく効果を上げるには、ストレッチも徹底的に体幹に効かせていかなければ意味がないのです。

そのために、座布団・枕・パイプ・ボールなどの道具を使いながら、ミリ単位の調整をしつつストレッチを行います。

A腹式呼吸を使ったストレッチ

横隔膜を使った腹式呼吸をストレッチと合わせて行います。

腹式呼吸で起こる内臓の上下動する動きを利用して、体の内側から固まった筋肉を緩めていきます。

お腹だけでなく、腰やお尻も膨れてくるのが特徴です。

外側からほぐしただけでは届かない、深い部分の筋肉を緩める事ができます。

今まで固まりすぎていて、全く動きが無く、自分では骨だと勘違いしてしまっているような固まった部分なども、呼吸を使う事で緩めることができるのです。


ストレッチの効果は?

  • ・長年とれなかった頑固なコリが解消します。
  • ・体の緊張がとれてきます。
  • ・柔軟性が上がり、可動域が広がります。
  • ・重心が下がり、安定感が出ます。
  • ・体の循環が上がります。
  • ・内臓の動きが活性化します。
  • ・体の歪みを修正します。
  • ・体の中心の軸がはっきりしてきます。
  • ・疲れにくくなります。

※注意※
当スタジオでは、ストレッチのみを行うメニューはございません。
パーソナルトレーニングの中でトレーニングとして行っているものの1つです。

ストレッチをご希望の方は、メニューよりパーソナルトレーニングをお選びください。



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店舗イメージ

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りくとれ コンディショニングスタジオ

〒102-0072
東京都千代田区区飯田橋3-9-6 赤川ビル2F
TEL.090-4172-7375

完全予約制

予約可能時間は、
空き状況検索サイトより、
ご確認ください。